减肥？有些女生就会不自主地想到应该要花很多钱吧？上健身房、找教练、吃昂贵的纤体药、动手术……大家都会说“太贵了”怎么减肥呢？其实不然，现在小编为大家介绍几种经济又实惠的减肥方法，让你享受“瘦”的实惠的。
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧!
新潮减肥健美法
爬楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
step1 将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
step2 身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
step3
重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
step4 数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
