冬日瘦身恋歌哦！

寒冷冬日里最舒服的事莫过于一家人围在热腾腾火锅旁吃火锅。可是火锅里各种肉类长时间的熬煮，汤底就变得很肥腻，这对冬天就几乎进入冬眠状态极少运动的我是个极大的挑战。要享受到美食又让易发胖的我保持苗条身材，我早早就制定计划，保证新春过后的我仍是窈窕淑女一个。

火锅里肯定少不了各式各样的肉片、鱼丸，而这些火锅里的常客常带着油滋滋的肥肉，尤其是羊肉片。汤面满满的全是一层厚厚的油层，因此吃火锅是尽量少喝汤，多吃青菜，让自己有饱足感。另外可以吃一些热量低、容易消化、能补充体力的又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等。

冬天里很多人都严重缺乏运动，其实动脑筋也可以减肥。据说动脑学习一个小时，可以消耗大量的卡路里。脑力劳动强度越大，消耗的营养物质越多。嘿嘿，多想想吧！

每天起床后一杯暖暖的盐水（用粗盐加温开水冲泡即可），可以清理肠道，还可以补充晚上睡觉所流失的水分。冬天要少发脾气，，不然身体会释放出过多的肾上腺素，增加身体负担，脸上还可能长出难看的痘痘。有事没事就听听音乐陶冶一下情操，我比较喜欢书法，心情不好的时候就练毛笔字，整个人都平静下来了，少了一些浮躁。

寒冷天气里泡温泉也是一种极致的享受，如果没有时间机会去怎么办？在家浴室里放上一缸热水，泡上半个小时同样内外通畅。泡温泉扩张血管，促进血液循环，加速人体的新陈代谢，起到一定的塑身作用。泡完后在喝一杯水，既美容又养身。

这个冬天我不用愁了，在大吃大喝的新春时期我成功得保持完美身材。不妨试试喔！