月瘦48斤 超震撼秘方大揭秘(2)

       第1-2周我用的方法：啤酒酵母+鲜奶

　　即每天早上和晚上喝杯低脂鲜奶，里面都加了2勺啤酒酵母粉。看专家说，这个适合超级肥胖者使用，正好是我这种类型。

　　为了加强效果，我早上就以这个当早餐，中午以蔬菜为主，下午喝些苦丁茶，晚上也以蔬菜为主，并喝杯酵母粉牛奶，或者是碗菜粥加牛奶。

　　这样下来，我第一周就减了8斤，肚子都小了。第二周，我加了点运动，即之前女刊上介绍的男人减肥体操，每天45分钟左右，吃和第一周差不多，只是加强了白开水的摄入，一天8杯子左右，就这样，又迅速减了14斤。说实话，半个月减了22斤，我对自己的成绩非常满意。

　　第3-4周 啤酒酵母+番茄汁

　　我喝了半个月牛奶后，为了不出现平滞期，就换成了每天3杯蕃茄汁，每杯300cc，里面再加入酵母粉2勺，搅拌后即饮。

　　这样痛快的喝了2周，体重一路下滑，7天瘦了11斤，在减肥途中，我也积累了些经验，即要让自己随时都动起来，出汗，排便，喝水，是我最大的感受。

　　几天后，我的体重以每天两斤的速度下降，到目前为止，我成功减到135斤了，体重的下降，我的爱情也迅速的升温，并得到最好的一个礼物是，她同意在今年嫁给我。

　　附加：啤酒酵母减肥原理：

　　啤酒酵母含有五种重要的成份，可以帮助减肥。

　　1 膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感;

　　2 铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效;

　　3 硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧;

　　4 维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作;

　　5 不可吸收的纤维质：产生饱足感。