每次都下定决心 ,这次一定要贯彻始终达到减肥的目标 ,但最后还是失败 ,这种心情相信不少人都有过。
减肥的方式如果不是针对自己的个性对症下药 ,体重不但不减 ,反而可能越来越重 ;即使是成功了 ,理想的体重也无法持久。最佳的方法当然是养成每天固定运动的习惯。而不同的血型 ,生活习惯和持续力也会不同。若能根据每个血型的优缺点订制一套适合运动的方法 ,持之以恒继续下去。一定会有事半功倍的效果。
ＡＢ型
认为时间就是金钱的ＡＢ型 ,最好将运动融于每天的生活当中 ,例如骑自行车到车站、放弃交通工具步行一段站牌距离、改走楼梯等等 ,举手之间就能做到。但切勿三天打鱼两天晒网 ,一定要当成每天例行的功课才行 ,如此才能增强肺活量。
Ａ型
不喜欢让他人看见自己邋遢一面的Ａ型 ,最适合的运动时间是在心情放松的气氛下进行一段减肥操。方法是使用淋浴的方式 ,以冷水热水相互交替冲洗身体来塑造理想的身材。而持之以恒是不变的定律。
Ｂ型
Ｂ型是享乐主义的实行者 ,不喜欢单调的减肥方式 ,给人痛苦感觉的减肥会立刻放弃 ,最适合带点游戏气氛的减肥方式 ,例如 ,跳舞或是有氧运动。韵律感超优的Ｂ型 ,只有在减肥运动中发挥长才 ,才有持续下去的可能。
Ｏ型
生来就是努力家的Ｏ型 ,很能一个人默默地进行单调运动 ,当完成每日的健身操课程后 ,心中会有说不出的满足感。而筋骨的锻炼就是最适合的运动方式 ,定期上健身房 ,效果也很不错 !
